较佳答案: 维生素d大量存在于日晒食品中。 这些蔬菜含有名为麦角甾醇的维生素D2原，通过紫外线照射转换成维生素D2。 另外，也被称为麦角甾醇，有助于人体吸收预防骨质疏松症所必需的钙。 特别是对骨密度不太高的人，较好经...

维生素d大量存在于日晒食品中。 这些蔬菜含有名为麦角甾醇的维生素D2原，通过紫外线照射转换成维生素D2。 另外，也被称为麦角甾醇，有助于人体吸收预防骨质疏松症所必需的钙。 特别是对骨密度不太高的人，较好经常吃。

吃萝卜有什么好处？ 多吃萝卜预防骨质疏松症

吃萝卜干有什么好处？

萝卜干的做法

晒干的萝卜有预防骨质疏松的效果，所以一次可以买很多萝卜，切下来在阳台上晒干保存。 吃的时候，把晒黑的萝卜泡在水里，控制水分，在酱油里泡大约6~7个小时。 然后捞萝卜，把酱油榨干净，加入材料汁混合即可。 材料汁是由辣椒面、酱油、蒜末、姜末、白糖混合而成。

维生素d大量存在于日晒食品中。 这些蔬菜含有名为麦角甾醇的维生素D2原，通过紫外线照射转换成维生素D2。 另外，也被称为麦角甾醇，有助于人体吸收预防骨质疏松症所必需的钙。 特别是对骨密度不太高的人，较好经常吃。

健骨我们还推荐洋葱。

根据测定，每100克洋葱含有40毫克钙、50毫克磷和1.8毫克铁。 吃洋葱的较好方法是把洋葱剁碎，炒的时候放一点，可以调味，补充钙的健骨。 在欧美，洋葱被称为“蔬菜女王”，西餐、沙拉、汉堡包中也有。